Cuando éramos niños, a todos nos han dicho, en repetidas ocasiones, que no nos acercáramos tanto a la pantalla. En función de tu edad, ese aviso de padres y madres se refería al teléfono móvil, a la tableta, al televisor o al ordenador. Acercarse a la pantalla es un impulso irremediable que todos tenemos, por muy buena vista que conservemos. De niños. Pero también como adultos. Y no solo ocurre con las pantallas. También con un libro o una revista. De ahí que medir correctamente la distancia entre la pantalla y nosotros no sea siempre fácil. Y muchas veces nos acercamos sin darnos cuenta.
Así que donde no llegamos nosotros, la propia tecnología puede ayudarte. Si tienes un iPhone o un iPad, el propio dispositivo te ayudará a mantener una distancia prudente. Y a ciertas edades, puede que este simple aviso te ayude a descubrir que necesitas visitar al oftalmólogo porque tu visión ha empeorado. Ya sea por la edad o por tus hábitos.
Realizar una misma tarea durante mucho tiempo provoca cansancio. En el caso que nos ocupa, tener delante un iPhone o un iPad puede provocar fatiga visual. No importa que estés leyendo un artículo de Internet, viendo un vídeo de YouTube o escribiendo un informe para tu jefe. Mantener la mirada fija durante mucho tiempo en una zona tan concreta cansa la vista. Y si no te das cuenta de ello porque estás muy concretado, tu iPhone y iPad te lo dirán.
Fatiga visual y distancia de la pantalla
Apple nos recuerda que “utilizar dispositivos o leer un libro demasiado cerca durante un período prolongado de tiempo puede aumentar la fatiga ocular y el riesgo de miopía”. A lo que podemos añadir que si te acercas demasiado a tu iPhone o iPad puede ser una señal de que tu vista ha empeorado. Algo que puede solucionarse. Pero que es mejor evitar por adelantado a través de la prevención.
Para evitar que te acerques demasiado a tu iPhone o iPad durante un tiempo excesivo, Apple ha incorporado la función Distancia de la pantalla a su software. En concreto, desde iOS 17 y iPadOS 17 en adelante. Forma parte de la batería de funciones englobadas bajo el nombre Tiempo de uso. Que están pensadas para hacer un uso racional de tus dispositivos conectados.
Empleando la cámara frontal de tu iPhone o iPad, el dispositivo puede “detectar cuando sostienes el iPhone a menos de 30 centímetros durante un período prolongado y te anima a alejarlo”. Esto te ayudará a “reducir la fatiga visual”. Y en el caso de los niños, permitirá “reducir su riesgo de miopía”. Es más. Para niños menores de 13 años, esta opción está activada por defecto. En cualquier caso, cualquiera puede activar esta práctica función y así recibir un aviso cuando estemos muy cerca de la pantalla de manera prolongada.
Cómo activar Distancia de la pantalla
Para que tu iPhone o iPad te avise, si llevas tiempo muy cerca de la pantalla, tendrás que activar tú mismo la función Distancia de la pantalla. En los dispositivos de menores de 13 años, la función viene activada por defecto. Una vez activada, si se dan las circunstancias, el teléfono te mostrará una alerta que cubre la pantalla. La verás sí o sí.
Para activar Distancia de la pantalla en tu iPhone o iPad:
- Abre la app Ajustes
- Entra en Tiempo de uso
- Toca Distancia de la pantalla
- Activa la función
- Así de simple
¿Qué hago si me aparece en pantalla el aviso o recordatorio? Para desactivar el aviso, Apple recomienda “alejar el iPhone o iPad a una distancia de más de 30 centímetros de la cara”. Y, a continuación, tocar el botón Continuar. En caso contrario, volverá a aparecer la alerta o, simplemente, no desaparecerá.
Un detalle importante a tener en cuenta es que para poder aprovechar esta función de tu iPhone o iPad, el dispositivo deberá contar con una cámara TrueDepth. Es decir, la misma que utilizas para desbloquear tu dispositivo mediante Face ID. Esta cámara la encontrarás en los iPad Pro y en la práctica totalidad de iPhone que siguen funcionando hoy en día. Desde el iPhone X hasta los recientes iPhone 17 y iPhone Air.
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